Undervisning/veiledning om: folkehelse, treningslære, kosthold, sosiale rettigheter/individuell plan, arbeidsliv, sykdomslære, psykiske faktorer, adferdsendring, spesielle utfordringer som oppleves, struktur og planlegging, målsetting og veien videre. Det tilrettelegges for likepersonsarbeid som kan ha stor verdi.

Tilpasset fysisk aktivitet er en av tre grunnpilarer i vårt tilbud til overvektsopererte. Aktiviteter vil variere og foregå både inne og ute. All aktivitet blir tilpasset det nivået du er på.

Gjennom tre opphold vil dere bli kjent med forskjellige treningsformer hvor mestring vil være sentralt. Første opphold har vi stor fokus på trening for å øke kapasiteten til å klare å stå i livsstilsendringer, og dere vil bli godt kjent med intervalltrening på forskjellige måter. Her er det mulig å bruke apparater, gymsal med lekpreget aktivitet, basseng og trening ute. 4x4 intervallprinsippet har dokumentert effekt, og vi baserer mye av utholdenhetstreningen på dette. Etter fedmekirurgi er styrketrening meget viktig for bl.a å opprettholde muskelmasse. Vi har også økter med bevegelighetstrening og avspenning. Friluftsliv, orientering, frisbeegolf, klatring, bueskyting, kanopadling, ski og trugeturer er eksempler på mulige mestringsaktiviteter vi kan tilby avhengig av årstid og ønsker. Under andre opphold fortsetter vi med en del av de samme aktivitetene, men med nye varianter alt etter årstid. Tredje og siste opphold er kun en uke, hvor det blir repetisjon og oppsummering.

Kartlegging av helse – og livssituasjon, samt fysisk kapasitet. Innkomstsamtale med lege og mulighet for samtale med andre fagpersoner etter behov. Vi bruker en submakstest og en reise-sette-seg test, hvor vi ønsker å kartlegge hensiktsmessig treningsbelastning og måle en eventuell endring i fysisk kapasitet under oppholdet ved VHSS.

Vi måler muskel- og fettmasse, samt vekt ved bruk av kroppsanalysemåling.

Målrettet endringsarbeid er en av tre grunnpilarer i vårt tilbud til overvektsopererte.  Det er helt sentralt for å kunne gjennomføre livsstilsendringer over tid. Temaer vi berører er blant annet: Livsstilsendring, endring av vaner, mat og følelser, tankemønster, verdier, mestring av stress og belastninger. Vi jobber med endring i alle elementer av oppholdet, men har også egne økter med endringsprosess og målarbeid. Vi jobber med SMARTE-mål under, mellom og etter opphold.

Personer som trenger hjelp eller tilsyn utenom aktivitet må ha med ledsager.
Her kan du lese mer om ledsagerfunksjonen

Under oppholdene på VHSS vil du få undervisning og veiledning med bakgrunn i Helsedirektoratets 12 kostråd, kostholdsanbefalinger etter overvektsoperasjon, kostlære og valg av matvarer. Målet er å øke kunnskap og forståelse for egne kostholdsvaner, samt trene på regelmessige måltider og porsjonsstørrelser. I løpet av oppholdene vil det tilbys individuell samtale med klinisk ernæringsfysiolog/faglærer ernæring. På hvert opphold vil det være en praktisk økt med matlaging sammen med klinisk ernæringsfysiolog/faglærer ernæring og kokk/avdelingsleder kjøkken.

Les mer om kosthold og ernæring.

Sentralt hos oss står brukerens medvirkning og ansvar for egen rehabiliteringsprosess. Vi forventer at du som kommer til oss er positivt innstilt på å delta aktivt mens du er her, og at du allerede før du kommer har gjort deg opp noen tanker om hvordan du kan opprettholde et fornuftig aktivitetsnivå etter oppholdet hos oss. Hva liker jeg å gjøre? Liker jeg å trene med andre eller for meg selv? Liker jeg best å være ute eller inne? Hvilke muligheter har jeg hjemme? Dette er lure spørsmål å stille seg allerede før du kommer til oss.

Vi ønsker at de brukerne som har en individuell plan tar den med når de kommer hit. Vi kan også initiere arbeidet med en individuell plan som følges opp i hjemkommunen.

Det legges tilrette for eventuelle ønsker om besøk av både pårørende og evt helsepersonell fra hjemkommunen, og det kan gjennomføres samtaler og opplæring ved behov.

Etter endt opphold sendes det en tverrfaglig epikrise til innsøkende lege og fastlege, samt til pasienten selv. Etter ønske eller ved behov kan epikrisen også sendes til fysioterapeut eller andre i hjelpeapparatet som er involvert med pasienten.

For mer informasjon om tilbudene anbefaler vi deg å kontakte avdelingsleder for Unge voksne og voksne.