Tilpasset fysisk aktivitet er en av tre grunnpilarer i vårt tilbud til overvektsopererte. Aktiviteter vil variere og foregå både inne og ute. All aktivitet blir tilpasset det nivået du er på.

Gjennom tre opphold vil dere bli kjent med forskjellige treningsformer hvor mestring vil være sentralt. Første opphold har vi stor fokus på trening for å øke kapasiteten til å klare å stå i livsstilsendringer, og dere vil bli godt kjent med intervalltrening på forskjellige måter. Her er det mulig å bruke apparater, gymsal med lekpreget aktivitet, basseng og trening ute. 4x4 intervallprinsippet har dokumentert effekt, og vi baserer mye av utholdenhetstreningen på dette. Etter fedmekirurgi er styrketrening meget viktig for bl.a å opprettholde muskelmasse. Vi har også økter med bevegelighetstrening og avspenning. Friluftsliv, orientering, frisbeegolf, klatring, bueskyting, kanopadling, ski og trugeturer er eksempler på mulige mestringsaktiviteter vi kan tilby avhengig av årstid og ønsker. Under andre opphold fortsetter vi med en del av de samme aktivitetene, men med nye varianter alt etter årstid. Tredje og siste opphold er kun en uke, hvor det blir repetisjon og oppsummering.