Skal et rehabiliteringsopphold ha mening og varig verdi, må du følge opp egentreningen etter at du kommer hjem igjen. Det blir under oppholdet lagt vekt på å finne aktiviteter som du har mulighet for å gjøre hjemme.

Det er viktig at du undersøker treningsmulighetene på hjemstedet allerede før du kommer hit. Skaff deg opplysninger om det finnes idrettslag, helsesportslag, ”FYSAK”, svømmehall, treningsstudio, friluftsarealer etc. der du bor.

Ikke minst er det viktig å tenke igjennom hvilken type person man er og hva man liker. Ønsker man å trene alene eller sammen med andre, når på døgnet passer det best å trene og hva kunne jeg tenke meg slags aktiviteter? Kanskje jeg til og med oppdager nye aktiviteter eller nye måter å utføre aktiviteter på underveis i oppholdet.